糖質制限中だけど、食べたいんだよ!!
すいません。。取り乱しました。。
マクドナルドのハンバーガー、どうしても食べたくて仕方がない時ってありますよね。
ただ、今はダイエット中。。カロリーも高いし、糖質も気になる。。
でも、食べたい!笑
そんなあなたへ、午前10時半以降から注文できるレギュラーメニューを糖質が低い順に並べてみました!
目次
バーガー レギュラーメニューを糖質が低い順に並べてみた!
バーガー商品名 | 糖質 | カロリー | 価格(税込) |
スパピ(スパイシービーフバーガー) | 26.9g | 329kcal | 200円 |
ベーコンレタスバーガー | 27.4g | 374kcal | 360円 |
ハンバーガー | 28.8g | 256kcal | 110円 |
チーズバーガー | 29.3g | 307kcal | 140円 |
エグチ(エッグチーズバーガー) | 29.5g | 387kcal | 200円 |
ダブルチーズバーガー | 29.7g | 457kcal | 340円 |
炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ | 34.5g | 625kcal | 490円 |
てりやきマックバーガー | 34.7g | 478kcal | 340円 |
フィレオフィッシュ | 35.0g | 341kcal | 340円 |
チキンクリスプ | 35.8g | 345kcal | 110円 |
スパチキ(スパイシーチキンバーガー) | 35.9g | 389kcal | 200円 |
炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフ | 35.9g | 471kcal | 490円 |
チキチー(チキンチーズバーガー) | 37.0g | 431kcal | 200円 |
ビッグマック | 39.2g | 525kcal | 390円 |
チキンフィレオ | 44.5g | 465kcal | 360円 |
エビフィレオ | 44.8g | 395kcal | 390円 |
てりやきチキンフィレオ | 49.6g | 498kcal | 370円 |
サイドメニューを糖質が低い順に並べてみた!
サイドメニュー商品名 | 糖質 | カロリー数 | 価格(税込) |
サイドサラダ | 1.5g | 10kcal | 280円 |
スイートコーン | 8.5g | 56kcal | 230円 |
チキンマックナゲット5ピース | 5個:12.2g
15個:36.6g |
5個:270kcal
15個:810kcal |
5個:200円
15個:580円 |
シャカチキ | 16.1g | 243kcal | 150円 |
シャカチキチェダーチーズ | 17.1g | 252kcal | 150円 |
シャカチキレッドペッパー | 17.1g | 249kcal | 150円 |
マックフライポテト | S:25.4g
M:46.2g L:58.3g |
S:225kcal
M:410kcal L:517kcal |
S:150円
M:280円 L:330円 |
チキンマックナゲット15ピース【期間限定】 | 36.6g | 810kcal | 390円 |
ポテナゲ大 | 82.7g | 1,057kcal | 500円 |
シェアポテト | 116.5g | 1,034kcal | 500円 |
ポテナゲ特大 | 153.1g | 1,844kcal | 800円 |
スイーツメニューを糖質が低い順に並べてみた!
スイーツ名 | 糖質 | カロリー数 | 価格(税込) |
ヨーグルト | 9.6g | 59kcal | 190円 |
マックフロートコーヒー | 18.6g | 114kcal | 290円 |
ソフトツイスト | 24.5g | 148kcal | 100円 |
プチパンケーキ | 25.1g | 161kcal | 200円 |
ホットアップルパイ | 25.8g | 211kcal | 100円 |
ホットアップルカスタードパイ【期間限定】 | 27.4g | 265kcal | 150円 |
三角チョコパイ黒【期間限定】 | 28.1g | 347kcal | 130円 |
恋の三角チョコパイバニラ味【期間限定】 | 31.2g | 340kcal | 150円 |
マックフルーリーオレオクッキー | 37.1g | 235kcal | 240円 |
マックフロートコーク | 39.4g | 195kcal | 290円 |
ワッフルコーンプレーン | 40.0g | 232kcal | 150円 |
マックフロート(グレープ・メロン) | 41.9g | 205kcal | 290円 |
ワッフルコーンチョコ&アーモンド | 43.1g | 295kcal | 200円 |
マックフルーリー チョコバナナ味【期間限定】 | 44.5g | 340kcal | 290円 |
マックシェイクバニラ | S:45.2g
M:75.4g |
S:218kcal
M:361kcal |
S120円M200円 |
マックシェイクチョコレート | S:45.7g
M:76.3g |
S:228kcal
M:380kcal |
S120円M200円 |
マックシェイクストロベリー | S:45.9g
M:76.6g |
S:221kcal
M:366kcal |
S120円M200円 |
ワッフルコーンストロベリー | 45.9g | 257kcal | 200円 |
マックフルーリー 超オレオ クッキー | 51.8g | 337kcal | 290円 |
ドリンクメニューを糖質が低い順に並べてみた!
ホットドリンクver
ドリンク名 | Sサイズ | Mサイズ |
アメリカーノ | 糖質0.6g、5kcal(230円) | 糖質0.8g、8kcal(270円) |
プレミアムローストコーヒー | 糖質1.2g、7kcal(100円) | 糖質2.1g、12kcal(150円) |
カフェラテ | 糖質6.3g、85kcal(150円) | 糖質8.8g、119kcal(200円) |
カプチーノ | 糖質7.3g、89kcal(250円) | 糖質10.6g、133kcal(290円) |
フラットホワイト | 糖質8.5g、107kcal(250円) | 糖質10.2g、135kcal(290円) |
キャラメルラテ | 糖質18.7g、136kcal(210円) | 糖質21.2g、170kcal(260円) |
コールドドリンクver
ドリンク名 | Sサイズ | Mサイズ | Lサイズ |
爽健美茶 | 糖質0g、0kcal(100円) | 糖質0g、0kcal(220円) | 糖質0g、0kcal(250円) |
コカコーラゼロ | 糖質0g、0kcal(100円) | 糖質0g、0kcal(220円) | 糖質0g、0kcal(250円) |
アールグレイアイスティー | 糖質0g、2kcal(100円) | 糖質0g、3kcal(220円) | 糖質0g、3kcal(250円) |
サントリー黒烏龍茶濃いめ(パック) | 糖質0.7g、3kcal(250円) | - | - |
プレミアムローストアイスコーヒー | 糖質1.0g、6kcal(100円) | 糖質1.6g、9kcal(150円) | 糖質2.1g、12kcal(210円) |
アイスカフェラテ | 糖質5.4g、73kcal(150円) | 糖質7.6g、103kcal(200円) | - |
ミルク(パック) | 糖質9.9g、138kcal(190円) | - | - |
野菜生活100 | 糖質17.8g、77kcal(150円) | 糖質27.4g、119kcal(240円) | 糖質35.8g、156kcal(270円) |
アイスキャラメルラテ | 糖質18.7g、136kcal(210円) | 糖質21.2g、170kcal(260円) | - |
スプライト | 糖質18.9g、76cal(100円) | 糖質29.3g、117kcal(220円) | 糖質37.8g、151kcal(250円) |
ミニッツメイドオレンジ | 糖質21.4g、94cal(150円) | 糖質33.1g、146kcal(240円) | 糖質42.9g、189kcal(270円) |
コカ・コーラ | 糖質22.7g、90cal(100円) | 糖質35.1g、140cal(220円) | 糖質45.4g、181cal(250円) |
QOOすっきり白ブドウ | 糖質22.9g、94cal(100円) | 糖質35.4g、146cal(220円) | 糖質45.8g、189cal(250円) |
ミニッツメイドアップル(パック) | 糖質23.8g、96cal(130円) | - | - |
ファンタ(グレープ・メロン) | 糖質25.2g、101cal(100円) | 糖質39.0g、156cal(220円) | 糖質50.4g、202cal(250円) |
まとめ
こうしてみると、やっぱり、ハンバーガー類とスイーツメニューは糖質量が多いですね。。ただ、せっかく、マクドナルドに来たのに、まさかサラダだけ食べて帰るなんてありえない笑
人によって、どの程度の糖質制限をしているのかは違うので、↑の表を見ながら、注文する商品の組み合わせを考えてみてください!